水市人体重要的组成元素，但是任何事物都要讲究科学方法，那下面这几点就是科学饮水的注意要点

1. 饮水量：每天饮水量一定要足够，一般建议每天至少要喝8杯水大概是1.5-1.7升

2. 喝水时间：早上起床后喝适量的温水、饭前和饭后喝水最好不要过多，以免影响消化功能。

3. 喝水方式：喝水应以小口慢慢地喝，不要“狂灌”或“连喝瓶装水”等方式，避免对消化系统造成负担。

4. 喝水温度：水温不要太烫或太冷，建议喝微温水，因为过热或过冷的水会对胃黏膜有刺激作用。

5. 喝水地点：喝水地点要干净卫生，避免喝到污染的水。

6. 喝水时间分配：平时最好将喝水时间分散到一天的各个时间段，避免长时间不喝水或者在晚上睡觉前大量喝水会影响睡眠。

7. 水的选择：选择健康安全的水源，不要喝未经消毒的水或明显污染的水。